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HALTUNGS- UND BEWEGUNGSCOACHING IN BERLIN STEGLITZ-ZEHLENDORF

ENDLICH RÜCKENSCHMERZEN UND  NACKENVERSPANNUNGEN 

NACHHALTIG VERBESSERN
 

​Ich helfe Dir, ungünstige Haltungsgewohnheiten zu erkennen und nachhaltig zu verbessern.
So kannst Du chronische Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Fehlhaltungen lösen.
Du gewinnst Wohlbefinden und Lebensfreude im Alltag zurück. ​

 


Lerne Deine eigenen Einflussmöglichkeiten kennen
 

WOBEI BRAUCHST DU GERADE HILFE?

  • Du möchtest Deine Haltung verbessern?
     

  • Du leidest an chronischen Schmerzen und Verspannungen, hast bereits verschiedene Therapien und Behandlungen ausprobiert, jedoch ohne langfristigen Erfolg?
     

  • Du sitzt beruflich viel am Schreibtisch und Computer, derzeit vermehrt in Online Meetings? Anspannung und Stress sind an der Tagesordnung?​ Du suchst Erleichterung?
     

  • Du willst Achtsamkeit erlernen, nicht in automatisierte Abläufe verfallen und wieder zu mehr Präsenz kommen?
     

  • Du willst Eigenverantwortung übernehmen, bist bereit und offen für Veränderung?

 

Dann bist Du bei mir genau richtig

  • Du lernst Deine eigenen Gewohnheiten kennen und deren Einfluss auf Deine Beschwerden.

  • Du erfährst, wo und wann Du zu viel Kraft in alltäglichen Bewegungen und Haltungen aufwendest, sowohl am Arbeitsplatz, beim Sport und im Alltag.

  • Du erlebst wie Du ungünstige Muster verändern kannst.

DEINE CHANCE

  • Wir bewegen und halten uns oft so ungünstig und ineffektiv, dass Schmerzen, Verspannungen und auf lange Sicht Fehlhaltungen die Folge sind.
     

  • Daran kannst Du etwas ändern, es liegt viel mehr in Deiner Hand als Du glaubst. Das habe auch ich erfahren.

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Finde wieder zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit in Deinem Alltag.

Schaue hier nach einem geeigneten Angebot und vereinbare gleich einen Termin mit mir. 

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Während der Einzelstunden kann ich mich auf Dich und Dein Anliegen fokussieren und Dir so gezielt Hilfestellungen geben. 

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Gemeinsam gehen wir in kleinen Gruppe auf Deine Bedürfnisse zu einem spezifischen Thema ein und lernen so zusammen.

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Ihre Mitarbeiter*innen lernen

wie sie arbeitsplatzspezifische Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst wahrnehmen und verändern können. 

WELCHE VORTEILE BRINGT DIR DIE ALEXANDER-TECHNIK ?

  • Du kannst chronische Schmerzen verbessern, lindern oder vermeiden wie
    - Rückenschmerzen im unteren Rücken, z.B. verursacht durch einen Bandscheibenvorfall in der LWS
    - Nackenverspannungen, Schmerzen seitlich an Hals und Schulter, z.B. verursacht durch einen Bandscheibenvorfall in der HWS
    - Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus (Ohrgeräusche)
    - Gelenkschmerzen
    - Erschöpfungssymptome

  • Du gewinnst Leichtigkeit, Balance und Wohlbefinden zurück

  • Du verbesserst Fehlhaltungen, Bewegungseinschränkungen und Überanstrengungen

  • Du bleibst "bei Dir", authentisch und sehr präsent

  • Du schulst Deine Achtsamkeit und

  • gewinnst wieder Deine Energie und Dein Wohlbefinden zurück

Weitere Informationen zur Alexander-Technik und den Anwendungsgebieten findest Du auf der Seite Was ist Alexander-Technik.

Eine Neuorientierung Deines Körpers beginnt in Deinem Bewusstsein.

ERFAHRUNGEN & BEWERTUNGEN

... Gleich nach der ersten Stunde konnte ich überrascht feststellen, wieviel leichter ich mich beim Gehen bewegen konnte.  .. Und ich habe das Gefühl, als lerne der Körper um, ohne dass ich mich ununterbrochen darauf konzentrieren muss. Die Anspannungen lassen nach und ich fühle mich leichter.  ... 

Ich fühlte mich zu jeder Zeit äusserst emphatisch und kompetent behandelt und wortwörtlich "aufgehoben" - Wertschätzung, die Kunst Distanz und Nähe auszutarieren (gar nicht einfach bei einer intensiven Körperarbeit), wissenschaftlich-medizinisches Fundament, Expertise, Humor, Ruhe und selbstverständliches, uneitles Arbeiten in einem schönen Ambiente, haben mich unbedingt überzeugt, in  den richtigen Händen zu sein und mich abgeben zu können. Ich empfehle Martina Deeken auf jeden Fall weiter. 

(vollständige Version unter Erfahrungen & Bewertungen)

Regine Andratschke,  63 Jahre

Schauspielerin

Alle Erfahrungen & Bewertungen hier lesen.

MEIN WEG ZURÜCK ZU MEHR SPORT UND LEICHTIGKEIT

 

Nach jahrelangen chronischen Rückenschmerzen und einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule (LWS) ist die Alexander-Technik für mich wie eine Befreiung.

Niemals hätte ich für möglich gehalten, wieder joggen gehen zu können. Das hatte ich bereits abgehakt, ich hatte mich auf moderate Sportarten eingestellt., bis ich die Alexander-Technik kennenlernte. Heute gehe ich wieder joggen und genieße es sehr, draußen an der frischen Luft, im Wald und in der Natur zu sein.

 

Lies "Über mich", welche verschiedenen Therapien ich erhielt, z.B. Spritzen in die Wirbelsäule, und wie ich eine Operation zur Versteifung der Wirbelsäule bzw. das Implantieren einer Bandscheibenprothese vermeiden konnte. 

Ich freue mich auf Deinen Anruf oder Deine E-Mail. 

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Frühlings-Angebot

Intensiv-Change-Programm

 

2 Einzelstunden in 4 Wochen

Details siehe Angebot

Die Zeitschrift "Der Freie Zahnarzt" begleitete mich zu einem Firmen-Workshop. Lesen Sie hier den gesamten Artikel.