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Haltungs- & Bewegungsgewohnheiten erkennen und verändern - Fehlhaltungen, Schmerzen, Verspannungen verbessern

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ALEXANDER-TECHNIK IN BERLIN STEGLITZ-ZEHLENDORF

​Ich helfe Vielbeschäftigten und Führungskräften ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten zu erkennen und nachhaltig zu verändern, um Verspannungen, Schmerzen, Fehlhaltungen zu lösen, damit sie wieder Energie, Leichtigkeit, Wohlbefinden und  Zuversicht im Alltag zurückgewinnen. 

  • Sie möchten Ihre Haltung verbessern?
     

  • Sie leiden an chronischen Schmerzen und Verspannungen, haben bereits verschiedene Therapien und Behandlungen ausprobiert, jedoch ohne langfristigen Erfolg?
     

  • Sie sitzen beruflich viel am Schreibtisch und Computer, derzeit vermehrt in Zoom bzw. Online Meetings, Anspannung und Stress sind an der Tagesordnung?​
     

  • Sie wollen Achtsamkeit erlernen, nicht in automatisierte Abläufe verfallen und wieder zu mehr Präsenz kommen?
     

  • Sie wollen Eigenverantwortung übernehmen, sind bereit und offen für Veränderung?

 

Dann sind Sie bei mir genau richtig.

Als Haltungs- und Bewegungscoach arbeite ich mit der Methode der Alexander-Technik in Berlin.

Sie nehmen Ihren Körper bewusster wahr und erfahren, wo und wann Sie zu viel Kraft in alltäglichen Bewegungen und Haltungen aufwenden, sowohl am Arbeitsplatz, im Sport, im Alltag etc. Wir bewegen und halten uns oft so ungünstig und ineffektiv, dass Schmerzen, Verspannungen und auf lange Sicht Fehlhaltungen die Folge sind. Daran können Sie etwas ändern, es liegt viel mehr in Ihrer Hand als Sie vielleicht glauben. Das habe auch ich erfahren.

Finden Sie wieder zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden in Ihrem Alltag.

Schauen Sie hier nach einem geeigneten Angebot und vereinbaren Sie gleich einen Termin mit mir. 

Während der Einzelstunden kann ich mich auf Sie und Ihr Anliegen fokussieren und Ihnen so gezielt Hilfestellungen geben. 

Gemeinsam gehen wir in kleinen Gruppe auf Ihre Bedürfnisse zu einem spezifischen Thema ein und lernen so zusammen.

Ihre Mitarbeiter*innen lernen

wie sie arbeitsplatzspezifische Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst wahrnehmen und verändern können. 

WELCHE VORTEILE BRINGT IHNEN DIE ALEXANDER-TECHNIK ?

  • Sie verhindern/verringern chronische Rücken- und Gelenkschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulter-Bereich, Migräne, Tinnitus sowie Erschöpfungssymptome

  • Sie erhalten Leichtigkeit, Balance und Wohlbefinden zurück

  • Sie verbessern Fehlhaltungen, Bewegungseinschränkungen und Überanstrengungen

  • Sie bleiben "bei sich", authentisch und sehr präsent

  • Sie schulen Ihre Achtsamkeit und

  • Sie gewinnen wieder Ihre Energie zurück

Weitere Informationen zur Alexander-Technik und den Anwendungsgebieten finden Sie auf der Seite Was ist Alexander-Technik.

ERFAHRUNGEN & BEWERTUNGEN

Nach einer Hüft-Operation suchte ich nach einer Möglichkeit, ausgediente Bewegungsmuster hinter mir zu lassen und neue zu erlernen, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Dabei stieß ich auf die Alexander Technik und auf Martina Deeken. Niemals hätte ich gedacht, dass ich im Intensiv-Programm so substanziell viel Neues über mich und meinen Körper lernen würde – und das auch noch ausschließlich online! Martina Deeken bringt ihre große Erfahrung und ihr Einfühlungsvermögen selbst auf Skype überzeugend zur Geltung. Ich kehre jetzt mit ganz neuem Körper-Bewusstsein – und vor allem großer Dankbarkeit – an meinen Schreibtisch zurück! 

 

Sabrina, 43 Jahre

Führungskraft in einem großen Konzern

Lesen Sie alle Erfahrungen & Bewertungen hier.

Nach jahrelangen chronischen Rückenschmerzen und einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule (LWS) ist die Alexander-Technik für mich wie eine Befreiung.

Niemals hätte ich für möglich gehalten, wieder joggen gehen zu können. Das hatte ich bereits abgehakt, ich hatte mich auf moderate Sportarten eingestellt., bis ich die Alexander-Technik kennenlernte. Heute gehe ich wieder joggen und genieße es sehr, draußen an der frischen Luft, im Wald und in der Natur zu sein.

Lesen Sie "Über mich" welche verschiedenen Therapien ich erhielt, z.B. Infiltration in die Wirbelsäule, und wie ich eine Operation zur Versteifung der Wirbelsäule bzw. das 

Implantieren einer Bandscheibenprothese vermeiden konnte. 

Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail. 

Frühlings-Angebot

Intensiv-Change-Programm

 

2 Einzelstunden in 4 Wochen

Details siehe Angebot

Eine Neuorientierung Ihres Körpers beginnt in Ihrem Bewusstsein.

ANSCHRIFT

 

Martina Deeken 

Alexander-Technik in Steglitz-Zehlendorf

Prausestraße 36-38

12203 Berlin

KONTAKT

Tel.: +49 (0)30 89044841

md@alexandertechnik-steglitz.de

Termine nur nach Vereinbarung

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© Martina Deeken 2018

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