Workshops für Deine gesunde Haltung und schmerzfreie Bewegung
Was haben Deine gewohnten, über viele Jahre eingeübten Haltungs- und Bewegungsmuster mit Deinen chronischen Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen oder dem Tinnitus zu tun?
In kleinen Gruppen finden wir gemeinsam heraus, wie und wo wir uns ungünstig bewegen oder halten und damit Beschwerden und Schmerzen auslösen oder verstärken können.
Im Folgenden kannst Du nach einem passenden Workshop für Dich schauen.
Direkt zu den aktuellen Workshops:
Einführungskurs:
Gesunde Haltung mit wenig Kraft zulassen – wie geht das denn?
Du bist neugierig geworden und möchtest erfahren, was Dir diese Methode im Alltag, Beruf und beim Sport bringen kann?
An alltäglichen Haltungen und Bewegungsabläufen wie Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen bekommst Du einen Eindruck, wo Du zu viel Spannung hälst.
Wir richten die Aufmerksamkeit auf den gesamten Körper: Wie stehst Du auf den Füßen? Wie gehst Du mit der Schwerkraft um? Was kann im Liegen beachtet werden?
Wie kannst Du Deine Haltungsgewohnheiten bewusst wahrnehmen und langfristig verändern?
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung, siehe blaue Buttons
Wann & Wo
Vor Ort: Mo. 12.09.2022 von 19.00 - 20.30 Uhr
oder
Online: Di. 13.09.2022 von 18.30 - 20.00 Uhr
Kosten: 35,– € je Teilnehmer:in
- eingeschränkte Teilnehmerzahl
- mehr Infos erhälst Du nach der Anmeldung
- für mehr Infos zu online Stunden: hier klicken
Sportliche Übungen bewusst ausführen
Sport ist auch Dir wichtig? Aber bei einigen Übungen, ob online oder live, kannst Du nicht mitmachen, weil sie Dir nicht gut tun oder sogar noch mehr Schmerzen bereiten?
In diesem Kurs vermittle ich Dir, wie Du Deinen Sport mit mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für Deine Bewegungsabläufe durchführen kannst, um wirklich von den Übungen zu profitieren.
Wir schauen uns einige bekannte sportliche Übungen an:
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Worauf kannst Du bei der Ausführung achten?
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Wo liegen die häufigsten Fehlhaltungen? Diese sind oft der Grund dafür, dass Du Dich nach den Übungen nicht wohl fühlst oder sogar noch mehr Probleme bekommst.
Termin: Mi. 19.10.2022
18.30 - 20.00 Uhr
Ort: vor Ort in Präsenz
Kosten: 35,- je Teilnehmer:in
Begrenzte Teilnehmer:innenzahl
Nur nach Anmeldung, s.a. folgenden Button
Voraussetzung für die Teilnahme:
Du bist mit den Prinzipien der Alexander-Technik vertraut
Bitte beachte:
Es handelt sich nicht um ein Sport- oder Fitness- Programm
Tinnitus Online Workshop
Für Menschen mit chronischem Tinnitus (Ohrgeräuschen), die Hilfe zur Selbsthilfe suchen
4 WOCHEN ONLINE LIVE KURS
Lerne den Einfluss Deiner Haltungsgewohnheiten auf Deine Tinnitus Beschwerden kennen und gewinne wieder mehr Lebensqualität.
In meinem 4 Wochen Online Kurs helfe ich Menschen mit chronischem Tinnitus, ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten bewusst wahrzunehmen und nachhaltig zu verändern. Ohrgeräusche und begleitende Probleme (Stress, Schmerzen, Erschöpfung, Verzweiflung) können sich verbessern, so dass sie wieder Leichtigkeit, Wohlbefinden, Zuversicht und Freude im Alltag zurückgewinnen.
NEUE TERMINE
Start: in der Woche ab 19.09.2022 – Wochentag und Uhrzeit folgen
je 1,5 Std. / Woche über 4 Wochen
Lass Dich jetzt auf die Warteliste setzen, s.a. blauer Button, und sichere Dir schon jetzt den
Bonus: 1x45 min. 1:1 Coaching im Wert von 95,-
- Details zu den Modulen des Kurses etc. erhälst Du separat
- Begrenzte Teilnehmer:innenzahl
Wo: Via Zoom Online
Preis: 389,- / Teilnehmer:in
Termine: 4 x 1,5 Std. + Q&A Session
Bonus:
bei Registrierung für die Warteliste erhälst Du:
1 x 45 min. 1:1 Coaching im Wert von 95,- je Teilnehmer:in (Termine nach Absprache)
Wichtig:
Kläre Deine Beschwerden auf jeden Fall bei einem (Fach-) Arzt / einer Ärztin ab, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen, da ich weder behandle noch therapiere.
Nordic-Walking und Alexander-Technik:
Regelmäßiger Kurs in der Natur
Dieser Kurs findet 1x im Monat statt.
Die Teilnehmer:innen sind mit den Prinzipien der Alexander-Technik vertraut und haben den Workshop "Nordic Walking und Alexander-Technik" absolviert.
Die Termine finden draußen statt, auch unter Beachtung der aktuellen Corona-Vorgaben (Abstand halten).
Nächste Termine:
Samstag: 10.09.22, 08.10.22
Uhrzeit: 10.00 – 11.00 Uhr
VORHERIGE WORKSHOPS
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Einführung in die Alexander-Technik
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Auffrischungskurs Alexander-Technik nach einer längeren Pause
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PC-Arbeit und Alexander-Technik
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Alexander-Technik für Models
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Nordic-Walking und Alexander-Technik
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Fahrradfahren und Alexander-Technik
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Sportliche Übungen und Alexander-Technik
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Joggen und Alexander-Technik
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