Workshops für Deine gesunde Haltung und schmerzfreie Bewegung

Was haben Deine gewohnten, über viele Jahre eingeübten Haltungs- und Bewegungsmuster mit Deinen chronischen Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen oder dem Tinnitus zu tun?

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In kleinen Gruppen finden wir gemeinsam heraus, wie und wo wir uns ungünstig bewegen oder halten und damit Beschwerden und Schmerzen auslösen oder verstärken können.

Im Folgenden kannst Du nach einem passenden Workshop für Dich schauen.

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Direkt zu den Workshops:

• Einführung in die Alexander-Technik

• Sportliche Übungen bewusst ausführen

• Tinnitus Online-Workshop

• Nordic Walking & Alexander-Technik

Einführung in die Alexander-Technik

Du bist neugierig geworden und möchtest erfahren, was Dir diese Methode im Alltag, Beruf und beim Sport bringen kann?

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An alltäglichen Haltungen und Bewegungsabläufen wie Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen bekommst Du einen Eindruck, wo Du zu viel Spannung hälst. 

Wir richten die Aufmerksamkeit auf den gesamten Körper: Wie stehst Du auf den Füßen? Wie gehst Du mit der Schwerkraft um? Was kann im Liegen beachtet werden?

Wie kannst Du Deine Haltungsgewohnheiten bewusst wahrnehmen und langfristig verändern?

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Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung:  per E-Mail  

Wann:       Mo. 03.06.2022 von 18.00 - 19.30 Uhr

Kosten:      35,– €  je Teilnehmer:in

                eingeschränkte Teilnehmerzahl,

                mehr Infos erhälst Du nach der Anmeldung 

Hier zum Workshop Einführung in die Alexander-Technik anmelden

Online 4 Wochen Kurs - Sportliche Übungen bewusst ausführen

​Sport ist auch Dir wichtig? Aber bei einigen Übungen, ob online oder live, kannst Du nicht mitmachen, weil sie Dir nicht gut tun oder sogar noch mehr Schmerzen bereiten?

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In diesem 4 Wochen Kurs möchte ich Dir vermitteln, wie Du Deinen Sport mit mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für Deine Bewegungsabläufe durchführen kannst, um wirklich von den Übungen zu profitieren.

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• Wir schauen uns einige bekannte sportliche Übungen an

• Worauf kannst Du bei der Ausführung achten?

• Wo liegen die häufigsten Fehlhaltungen, so dass Du Dich nach den Übungen oft nicht wohl damit fühlst oder sogar noch mehr Probleme bekommst?​

Termine:      Nächster  Kurs September 

 2022 

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Start:          Termine werden noch mitgeteilt
                   1x / Woche

                   4 Termine

                   + Q&A Session

Ort:             Online via Zoom

Kosten:       75,- je Teilnehmer

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Infos für die Warteliste:​

• Lass mich gerne wissen, zu welchen Uhrzeiten Du während Deiner Arbeitswoche am ehesten Zeit hast?

• Was sind Deine 2-3 größten Probleme im Sport? 

​Voraussetzung für die Teilnahme:

Du bist mit den Prinzipien der Alexander-Technik vertraut

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Bitte beachte:

Es handelt sich nicht um ein Sport- oder Trainings- Programm

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• Alle weiteren Informationen erhälst Du per email nach Bestätigung für den genauen Termin und Deine Teilnahme

Tinnitus Online Workshop
Für Menschen mit chronischem Tinnitus (Ohrgeräuschen), die Hilfe zur Selbsthilfe suchen

4 WOCHEN ONLINE LIVE KURS

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Lerne den Einfluss Deiner Haltungsgewohnheiten auf Deine Tinnitus Beschwerden kennen und gewinne wieder mehr Lebensqualität.

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In meinem 4 Wochen Online Kurs helfe ich Menschen mit chronischem Tinnitus, ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten bewusst wahrzunehmen und nachhaltig zu verändern.  Ohrgeräusche und begleitende Probleme (Stress, Schmerzen, Erschöpfung, Verzweiflung) verbessern sich, so dass sie wieder Leichtigkeit, Wohlbefinden, Zuversicht und Freude im Alltag zurückgewinnen.

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NEUE TERMINE

Start:     Nächster Kurs Juni 2022 
              Lass Dich auf die Warteliste setzen, s.a. blauer Button, und sichere Dir schon jetzt den Bonus 

 1x45 min. 1:1 Coaching 

Wo:    Via Zoom Online, weitere Details folgen noch

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Preis:       wird noch bekannt gegeben 

Termine: 4 x 1,5 Std. + Q&A Session

Bonus:    bei Registrierung für die Warteliste:

               1 x 45 min. kostenloses 1:1 Coaching je Teilnehmer:in  (Termine nach Absprache)

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Nordic-Walking und Alexander-Technik: 
Regelmäßiger Kurs in der Natur

Dieser Kurs findet 1x im Monat statt.

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Die Teilnehmer:innen sind mit den Prinzipien der Alexander-Technik vertraut und haben den Workshop "Nordic Walking und Alexander-Technik" absolviert.

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Die Termine finden draußen statt, auch unter Beachtung der aktuellen Corona-Vorgaben (Abstand halten).

​Nächste Termine:

Samstag:  18.06.22, 16.07.22, 10.09.22

Uhrzeit:    10.00 – 11.00 Uhr

​VORHERIGE WORKSHOPS

• Einführung in die Alexander-Technik

• Alexander-Technik-Auffrischungskurs

• PC-Arbeit und Alexander-Technik

• Alexander-Technik für Models

• Nordic-Walking und Alexander-Technik

• Fahrradfahren und Alexander-Technik

• Alexander-Technik und Fitness-Übungen

• Joggen und Alexander-Technik