Workshops für Deine gesunde Haltung und schmerzfreie Bewegung

 

Was haben Deine gewohnten, über viele Jahre eingeübten Haltungs- und Bewegungsmuster mit Deinen chronischen Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen oder dem Tinnitus zu tun?

In kleinen Gruppen finden wir gemeinsam heraus, wie und wo wir uns ungünstig bewegen oder halten und damit Beschwerden und Schmerzen auslösen oder verstärken können.

 

Im Folgenden kannst Du nach einem passenden Workshop für Dich schauen.

Einführungskurs:
Nordic-Walking für Spaß an der Bewegung

Nordic-Walking ist nicht nur was fürs Alter –  und kann sehr dynamisch aussehen.

Wir richten die Aufmerksamkeit auf den gesamten Körper: Wie stehst Du auf den Füßen, wie gehst Du mit der Schwerkraft während des Laufens um und vor allem, wie setzt Du die Stöcke sinnvoll und effektiv ein?

- Sa. 29.10.22 von 11.00 - 12.30 

 

Kosten: 35,- / Teilnehmer:in

Ort: draußen im Wald, genauere Angaben nach Anmeldung

Anmeldung per E-Mail erforderlich, s.a. blauer Button.

Weitere Details teile ich per email mit.

Begrenzte Teilnehmerzahl

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 Sportliche Übungen bewusst ausführen

​Sport ist auch Dir wichtig? Aber bei einigen Übungen, ob online oder live, kannst Du nicht mitmachen, weil sie Dir nicht gut tun oder sogar noch mehr Schmerzen bereiten?

In diesem Kurs vermittle ich Dir, wie Du Deinen Sport mit mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für Deine Bewegungsabläufe durchführen kannst, um wirklich von den Übungen zu profitieren.

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Wir schauen uns einige bekannte sportliche Übungen an:

  • Worauf kannst Du bei der Ausführung achten?

  • Wo liegen die häufigsten Fehlhaltungen? Diese sind oft der Grund dafür, dass Du Dich nach den Übungen nicht wohl fühlst oder sogar noch mehr Probleme bekommst.

Termin:       Mi. 19.10.2022
                   18.30 - 20.00 Uhr

   

Ort:             vor Ort in Präsenz

Kosten:       35,- je Teilnehmer:in

Begrenzte Teilnehmer:innenzahl

Nur nach Anmeldung, s.a. folgenden Button

 

Voraussetzung für die Teilnahme:

Du bist mit den Prinzipien der Alexander-Technik vertraut

Bitte beachte:

Es handelt sich nicht um ein Sport- oder Fitness- Programm​

 

Tinnitus Online Workshop
Für Menschen mit chronischem Tinnitus (Ohrgeräuschen), die Hilfe zur Selbsthilfe suchen

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4 WOCHEN ONLINE LIVE KURS

Lerne den Einfluss Deiner Haltungsgewohnheiten auf Deine Tinnitus Beschwerden kennen und gewinne wieder mehr Lebensqualität.

In meinem 4 Wochen Online Kurs helfe ich Menschen mit chronischem Tinnitus, ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten bewusst wahrzunehmen und nachhaltig zu verändern.  Ohrgeräusche und begleitende Probleme (Stress, Schmerzen, Erschöpfung, Verzweiflung) können sich verbessern, so dass sie wieder Leichtigkeit, Wohlbefinden, Zuversicht und Freude im Alltag zurückgewinnen.

NEUE TERMINE

Start:     Di. 27.09.2022  | 18.30 - 20.00 Uhr
              und 04.10., 11.10., 18.10.22 (4 Termine immer Dienstags 18.30-20.00 Uhr)
              
              Bei Anmeldung bis Do. 22.09.22 sicherst Du Dir den Bonus

 im Wert von 95,- 

 

- Details zu den Modulen des Kurses etc. erhälst Du nach Anmeldung              

- Begrenzte Teilnehmer:innenzahl

Wo:          Via Zoom Online

Preis:       389,- / Teilnehmer:in – Rechnung per email nach Anmeldung

Termine:  4 x 1,5 Std. + Q&A Session 

Bonus:     1 x 45 min. 1:1 Coaching im Wert von 95,- je Teilnehmer:in (Termine nach Absprache)

Wichtig:   

Kläre Deine Beschwerden auf jeden Fall bei einem (Fach-) Arzt / einer Ärztin ab, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen, da ich weder behandle noch therapiere.

 

Nordic-Walking und Alexander-Technik: 
Regelmäßiger Kurs in der Natur

Dieser Kurs findet 1x im Monat statt.

Die Teilnehmer:innen sind mit den Prinzipien der Alexander-Technik vertraut und haben den Workshop "Nordic Walking und Alexander-Technik" absolviert.

Die Termine finden draußen statt, auch unter Beachtung der aktuellen Corona-Vorgaben (Abstand halten).

 

​Nächste Termine:

Samstag:  08.10.22, 12.11.22, 03.12.22

Uhrzeit:    10.00 – 11.00 Uhr

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VORHERIGE WORKSHOPS

  • Einführung in die Alexander-Technik

  • Auffrischungskurs Alexander-Technik nach einer längeren Pause

  • PC-Arbeit und Alexander-Technik

  • Alexander-Technik für Models

  • Nordic-Walking und Alexander-Technik

  • Fahrradfahren und Alexander-Technik

  • Sportliche Übungen und Alexander-Technik

  • Joggen und Alexander-Technik

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