Workshops für Deine gesunde Haltung und schmerzfreie Bewegung
Was haben Deine gewohnten, über viele Jahre eingeübten Haltungs- und Bewegungsmuster mit Deinen chronischen Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen oder dem Tinnitus zu tun?
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In kleinen Gruppen finden wir gemeinsam heraus, wie und wo wir uns ungünstig bewegen oder halten und damit Beschwerden und Schmerzen auslösen oder verstärken können.
Im Folgenden kannst Du nach einem passenden Workshop für Dich schauen.
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Direkt zu den aktuellen Workshops:
Einführungskurs:
Nordic-Walking für Spaß an der Bewegung
Nordic-Walking ist nicht nur was fürs Alter – und kann sehr dynamisch aussehen.
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Wir richten die Aufmerksamkeit auf den gesamten Körper: Wie stehst Du auf den Füßen, wie gehst Du mit der Schwerkraft während des Laufens um und vor allem, wie setzt Du die Stöcke sinnvoll und effektiv ein?​​
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Termin: Sa. 22.03.2025 von 11.00 - 12.30
Kosten: 35,- / Teilnehmer:in
Ort: draußen im Wald, genauere Angaben nach Anmeldung
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Anmeldung per E-Mail erforderlich, s.a. blauer Button.
Weitere Details teile ich per email mit.
Begrenzte Teilnehmerzahl
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Sportliche Übungen bewusst ausführen
​Sport ist auch Dir wichtig? Aber bei einigen Übungen, ob online oder live, kannst Du nicht mitmachen, weil sie Dir nicht gut tun oder sogar noch mehr Schmerzen bereiten?
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In diesem Kurs vermittle ich Dir, wie Du Deinen Sport mit mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für Deine Bewegungsabläufe durchführen kannst, um wirklich von den Übungen zu profitieren.
Wir schauen uns einige bekannte sportliche Übungen an:
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Worauf kannst Du bei der Ausführung achten?
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Wo liegen die häufigsten Fehlhaltungen? Diese sind oft der Grund dafür, dass Du Dich nach den Übungen nicht wohl fühlst oder sogar noch mehr Probleme bekommst.
Termin: Do. 15.05.2025
18.00 - 19.30 Uhr
Ort: in Präsenz
Kosten: 35,- je Teilnehmer:in
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Begrenzte Teilnehmer:innenzahl
Nur nach Anmeldung, s.a. folgenden Button
​Du musst nicht mit den Prinzipien der Alexander-Technik vertraut sein, es hilft aber, wenn Du schon etwas Erfahrung damit hast.
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Bitte beachte:
Es handelt sich nicht um ein Sport- oder Fitness- Programm​
Tinnitus Workshop
Für Menschen mit chronischem Tinnitus (Ohrgeräuschen), die Hilfe zur Selbsthilfe suchen
Tinnitus-KURS
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Lerne den Einfluss Deiner Haltungsgewohnheiten auf Deine Tinnitus Beschwerden kennen und gewinne wieder mehr Lebensqualität.
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In meinem Kurs helfe ich Menschen mit chronischem Tinnitus, ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten bewusst wahrzunehmen und nachhaltig zu verändern. Ohrgeräusche und begleitende Probleme (Stress, Schmerzen, Erschöpfung, Verzweiflung) können sich verbessern, so dass sie wieder Leichtigkeit, Wohlbefinden, Zuversicht und Freude im Alltag zurückgewinnen.
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NEUE TERMINE 2025
Der Kurs findet derzeit nicht als online Kurs statt. Bei Interesse bitte per email anfragen.
- Details zu den Modulen des Kurses folgen
- Begrenzte Teilnehmer:innenzahl
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Wo:
Preis:
Termine: 4 x 1,5 Std. + Q&A Session
Bonus: 1 x 45 min. 1:1 Coaching im Wert von 95,- je Teilnehmer:in (Termine nach Absprache)
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Wichtig:
Kläre Deine Beschwerden auf jeden Fall bei einem (Fach-) Arzt / einer Ärztin ab, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen, da ich weder behandle noch therapiere.
Nordic-Walking und Alexander-Technik:
Regelmäßiger Kurs in der Natur
Dieser Kurs findet 1x im Monat statt.
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Die Teilnehmer:innen sind mit den Prinzipien der Alexander-Technik vertraut und haben den Workshop "Nordic Walking und Alexander-Technik" absolviert.
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Die Termine finden draußen statt, auch unter Beachtung der aktuellen Corona-Vorgaben (Abstand halten).
​Nächste Termine: je nach Wetter
Samstag: 05.04.25, 03.05.25, 21.06.25
Uhrzeit: 10.00 – 11.00 Uhr
​VORHERIGE WORKSHOPS
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Einführung in die Alexander-Technik
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Auffrischungskurs Alexander-Technik nach einer längeren Pause
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PC-Arbeit & bewusste Körperhaltung mit Alexander-Technik
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Laufsteg-Training für Models
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Nordic-Walking und Alexander-Technik
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Fahrradfahren und Alexander-Technik
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Sportliche Übungen in bewusster Körperhaltung ausführen
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Joggen und Alexander-Technik